100米短跑如何训练?立定1～3～5～10级跳。立定三级跳。立定单足跳3～5～10级跳。跳跃栏架5～7～10栏。多级跳深练习。30米单足跳（计时、计步）。30米跨步跳（计时、计步）。田径100米的专项训练,为什么要专项训练?如何专项训练?加强起跑...