大学搭讪时会焦虑五个缓解紧张的方法先吸气一个时间单位，然后憋气四个时间单位，z后吐气两个时间单位。比如你吸气花了4秒钟，那么憋气就得16秒，吐气8秒。你试下，这种呼吸方法能z大限度的帮你缓解压力。而且，只需要30秒。五个缓解焦虑紧张的方法3肌...