打全场篮球怎么跑位和要球？手把手教你变场上跑位小天才！
打全场篮球怎么跑位和要球？手把手教你变场上跑位小天才！
说到“打全场”，不少小伙伴第一反应就是：哎呀妈呀，这跑起来不累死吗？但别急，掌握了正确的跑位和要球技巧，你也能在场上活蹦乱跳，轻松成了那个“球场多面手”！今天我们来聊聊如何在打全场篮球时，巧妙跑位和灵活要球，保证你人球合一，飞速成长为队伍里的C位。
那么具体怎么跑？
1. 灵活走位，避免被盯死。别傻傻地原地转圈或者盯着个点跑，告诉你，要跑得像个幽灵，既要靠近队友制造空档，也要时刻保持距离，让防守队员一头雾水。偏偏打全场防守时，对面贴身的机会更多，这时候就得用微妙的小步伐变向，比如假动作，一个急停，瞬间甩开对手，简直帅炸天。
2. 跑动轨迹多变，制造二次进攻机会。有时候跑位的目的不是直接拿球，而是吸引对手注意，这样你的队友就能趁机出手。想象你是个“钓鱼高手”，用自己的跑动“钓”开对手，给大伙创造更方便的投篮空间。
3. 强调无球跑动。全场篮球有场上无球跑动和有球进攻。无球状态下保持活跃是关键，别扑街在那边发呆！跑起来，动起来，随时准备接球和突破。谚语都说了，“跑得多，不一定长得快，但一定能逮住机会”。
说完跑位，我们来聊聊“要球”到底咋弄。别以为要球就是大声喊“球！球！快给我！”—这只是让人烦。高质量的要球，是有策略有配合的艺术品。
1. 用身体语言示意。比如用眼神“放电”，用手势“暗号”，当然不是神秘社团的接头暗号啦，就是告诉持球队友：“哥，我在这儿，别愣着，快来开车！”这种默契，一般是多练出来的，不用怕，多多练习后，场上一对一都能顺利发糖。
2. 找准时机要球。试想对方紧紧夹防，你硬要球岂不是自寻死路？此刻学点心理战，把自己摆到“*接球点”，比如边线或三分线外的空位。到时候持球队友一见你薄弱处，投篮和突破都轻松多了，你这就不是单纯的要球，是战术布置中的“小明星”。
3. 跑动后边要球边设置掩护。这招特别适合打配合篮球，简单来说就是：你先跑出来吸引防守，然后用肢体给队友挡人路，让持球人可以顺利传你球，整个过程秀得队友和防守都眼花缭乱。
4. 声音和喊话不过度但要有效。球场上喊叫一定要合理，有节奏感，不是“呵呵呵全场我来背锅”那样胡喊乱叫。有节奏的喊话有助于队友意识到你的位置，也能激励士气。顺便吐槽下，那些喊得像隔壁大妈吵架的队友别学，真心吓人。
说白了，跑位和要球就是一场“人球情感剧”，你得让人觉得你无处不在还特别好找，别像藏猫猫高手，藏得让队友抓瞎。
当然，实战中除了上面几个点，你还要扬长避短，比方说腿脚快就多跑多冲，视野好就多移动开阔传球路线；胆子大就敢要球冲击篮筐，胆小的就要学会灵活掩护和跑动。
多数新手打全场篮球时，迷茫在哪儿跑、不知道什么时候要球特别常见。建议多看几场高手比赛视频，模仿他们非持球跑动的轨迹和要球的时机，从球场边的键盘侠变成实战大神。
总之，跑位要像个会隐身的特工，要球则是灵巧的花式接乒乓球，甩动防守队伍的节奏，保证进攻时犹如脱缰的野马，快、准、狠，偶尔还得来个绝地反杀，谁不爱呢？
刚才说了那么多，说白了还是得多练啊兄弟，毕竟你跑位跑得像只猴子，喊球喊得像诗人，场上威风凛凛不是梦！而且谁说打篮球一定得高速跑破场地才能突出？说不定静止不动正是新的黑科技，要不你下场试试？
