打羽毛球正确的接球姿势「羽毛球两拍衔接时姿势」
打羽毛球正确的接球姿势「羽毛球两拍衔接时姿势」
本文摘要：打羽毛球正确的接球姿势 〖One〗单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，...
〖One〗单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。
〖One〗在羽毛球双打接发球时，首先应当将球拍举起，准备迎接对方的来球。这样做不仅能让自己在接球时更加从容，也有助于观察对方的发球意图。接着，如果接球处于被动状态，应该尽量将球打向对方的后场，这样可以拉开双方的距离，为自己争取更多的空间。
〖Two〗如果发后场，有把握就向后跳起来把球压下去，主要也是手腕，手腕带动手臂，手腕要发力。
〖Three〗可将球送到对方队员站位之间的空隙，可让对方出现争抢的情况，或因相互让球而出现漏接的错误，尤其可以针对配合不默契的对手，这种方式会更加有效。当对方前后站位时，可将球击到对方中场两侧边线处。而在对方分边左右站位防守时，则可利用杀球、吊球等技术攻击对方的中路。
〖Four〗双打经常遇到这种球，就是推身后，这种球针对发球人站的比较靠前，接发时向发球人身后半步到一步的边线推一拍子，一般，只要发球人没反应，而队友又淡定的站在底线，这球就必死无疑了。
〖Five〗在击球之前，首先要盯住来球的球托部分，小臂稍稍外旋一点，通过小臂带动手腕来发力，不过最终完成击球动作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到辅助控球方向和节奏的作用，在击球的一瞬间，加快挥拍速度，用手指来发力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滚动过网。
〖One〗单、双打接发球的时候，持拍手同侧的脚在后面，除此以外都是持拍手同侧的脚略微靠前，两脚分开与肩同宽，脚掌着地，脚后跟稍微提起。
〖Two〗正手发高远球 使用正手握拍方法，摆好姿势。握拍时两只脚一前一后，两脚距离与肩同宽，身体稍稍往后侧，重心全部落在右脚上。
〖Three〗练习好击球时的准备姿势。准备姿势不是只有一种。如果是接发球的准备姿势，两只脚就可以一前一后站立，距离也要稍微拉开一些。如果是发球之后的准备击球动作，两只脚就可以平行站立了，双脚的脚跟可以微微抬起来，这样可以为我们节省启动时间。练习好挥拍动作。
〖Four〗首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。
〖Five〗正手发球：在单打的时候，我们一般是会站在发球线一米左右的中线附近的。但是双打的话可以离得近一些。我们的姿势一般是左脚在前，右脚在后面。而且脚的宽度要与肩同宽，两只眼睛观察对方准备如何接球和接球的方向。2 反手发球：我们应该站在发球区内而且要比较靠近发球线的位置。
〖One〗发球者紧靠前发球线和中线 这种站位始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位靠前，也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球，一般是发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。
〖Two〗逆时针轮转。另外，由于右手持拍的天然弱势区域就是后场反手头顶，有经验的球友都会重点照顾这个区域，才有逆时针轮转换位，可以第一时间照顾到该区域。实践是检验真理的*标准。在实战中，双方见招拆招，就不能刻板的按照逆时针轮转换位的框框来套了。
〖Three〗双打站位、接发球规则如下：（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。
〖Four〗发球时的站位 前后站位：这种站位倾向于进攻。发球者站在前方，可以及时封网并进行进攻。如果配对中有一人实力明显强于另一人，可以采用前后站位，实力较弱者在前方，实力强者站在后方，以便利用后方视线开阔的优势，及时对球做出反应，从而弥补前方的弱势。
〖Five〗羽毛球的双打发球站位规则如下：发球区域规定：每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球。当发球方的得分为单数时，则应在左发球区发球。发球与得分关系：发球方取得一分后，下一回合其继续发球，且发球人不变。接发球方取得一分后，下一回合其成为发球方。
〖Six〗例如，将球打到对手头顶后场的时候，右面场区的防守队员站位靠近右面的场区边线，而左面的防守球员向中间靠近，以减少两个人之间的空挡。当你在网前挑高球的时候，你需要直线后退，因为你的同伴在后面能清楚的看见你的行动，而站位后一点的时候所受到的威胁小一点，有足够的时间斜线补位。
首先，正手后场步法。右撇子在面对对手回球到右手后场时，就需要使用正手后场步法。学习正手后场步法的关键在于科学的步伐，这不仅能够提高击球速度，还能确保你保持稳定的重心，为下一拍做好准备。正确的步骤如下：准备姿势：右脚在前，左脚在后，脚后跟不落地，以利于快速启动。
、向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。后退移动步法：从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
羽毛球双打主要有三种移动步法：对方挑自己反手后场，若球不够高且半途能拦截，启动后向左并一步，起跳直接击球，多头顶点杀。对方挑自己反手后场，自己启动后向左两个并步，其中第二个并步跳转为自己侧身对网，接起跳头顶击球。
在防守左右站位与进攻前后站位之间的转换时，应逆时针转动。 这一原则并非刻板规定，而是基于场上动作的自然规律。多数羽毛球运动员右手持拍，因此在后场头顶区域的移动速度通常比向正手区域移动快。 逆时针转动的生理优势在于，它能更有效地利用运动员的自然移动速度。
