足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的「皇马c罗秀大腿肌肉进球」
足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的「皇马c罗秀大腿肌肉进球」
本文摘要：足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的 〖One〗据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的...
〖One〗据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。
照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。
但C罗的样子也发生了一些改变，特别是C罗一身的肌肉，相比当初的白斩鸡，C罗现在身上已经没有了多余的赘肉，特别是C罗的双腿，在把短裤上提后，C罗两条大腿的腿围也显得格外的健壮，相比旁边的博努奇和坎塞洛，C罗的大腿围要明显的粗一圈。
看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。
虽然有着一身肌肉，但是C罗并不是一些健身大汉那般穿起衣服来也五大三粗C罗，每次穿的衣服都特别有型。轻柔的大腿比一般人都要结实，紧致，古铜色的皮肤，凹凸有致的腿部肌肉，无一不在宣扬他硬汉的身份，所以即使他在社交平台发布一张不露脸只露腿的照片，都引来无数粉丝为之疯狂。
当今足坛，葡萄牙*C罗那浑身的腱子肉始终都是备受关注的焦点，在皇马效力期间，进球脱衣晒肌肉更是造就了无数经典瞬间。如今C罗虽然离开了球队，但他追求完美身体素质的精神却留了下来，继续感染着皇马的大批球员。
c罗走后，可能军心不稳，打击比较大他走了，大多皇马球员没想念他。
答案是肯定的，虽然说C罗离开了皇马很可惜，但是C罗觉得是皇马历史目前还有未来的历史俱乐部第一人。至于梅西就更不用说了，在西甲的历史他地位未来肯定比C罗更高，只是梅西注定也是巴萨俱乐部的历史第一人。
〖One〗落后的皇马开始奋力反击，这时候C罗站了出来，他面对老东家的球门毫不客气，一记头槌破门。按理说头球破门没有什么可吹的，但是这个头球可不一般，C罗在跳起来时，其膝盖已经到了防守球员埃弗拉的头部。可以说，这是惊世一跳。2011-12赛季，西甲联赛的第25轮，C罗曾打入一记令人匪夷所思的脚后跟进球。
〖Two〗C罗的标志性庆祝动作是高高跃起，在空中旋转180度，然后双手向后摆出类似飞翔的动作，这被球迷们亲切地称为Siu。这个庆祝动作已经成为了C罗的个人品牌之一，每次他进球后，球迷们都会期待着他展示这个动作。
〖Three〗C罗的庆祝动作“siu”已成为他的标志之一，这个动作十分帅气：他高高跃起，转体落下，伸开双臂，大声喊出“siu”。尽管这个动作被无数次地看到，但它的含义却很简单。C罗本人表示，这个庆祝动作是随意发明出来的，并没有特别的含义。
〖Four〗摇篮之舞 94年世界杯，也许你依然惆怅在巴乔那射失点球后落寞的背影中，体验着竞技体育的残酷；但比赛中还有更多的暖意和正能量，比如贝贝托的这个庆祝动作。 机枪扫射 巴蒂一直是我足球上的偶像，这也是我足球主队选佛罗伦萨的原因。
〖One〗C罗的自律体现在对体能训练的坚持上。他不仅拥有出色的身体素质，还通过持续的体能训练来保持和提升自己的竞技水平。无论是力量训练还是耐力训练，他都一丝不苟地完成每一项训练计划。此外，他还注重灵活性和柔韧性的训练，以确保在比赛中展现出*的灵活性和平衡能力。
〖Two〗C罗从小就展现出他的出色足球天赋，不过后面这么多的成绩，离不开他十年如一日的自律。为了保持良好的肌肉状态，C罗在饮食和平时的一些习惯要求都特别严格。
〖Three〗C罗展现完美肌肉健硕！霸道总裁自律刻苦，不愧是球迷的偶像看到很多足球迷，家里墙上挂的海报都是C罗，而且都是C罗海报，肌肉结实！对于很多粉丝来说，C罗不仅是**，更是励志属性。这个励志也分两个方面，一个是从普通男生到足球明星的励志转变；同时，很多男生渴望肌肉发达。
〖One〗北京时间7月4日，尤文在意甲第30轮迎来都灵德比，结果C罗上演传射建功的好戏，帮助尤文4-1战胜对手。本场比赛，35岁的总裁上演精彩的任意球世界波破门，将自己的联赛进球数提升到25个，又轰出2大纪录了。意甲复赛之后，C罗的状态一度遭到质疑，球迷甚至表示35岁的总裁廉颇老矣，只懂得进点球了。
〖Two〗而c罗在本场比赛中打进了一粒任意球，c罗本赛季在意甲联赛中的进球也来到了*的25个。成为了意甲1960-61赛季的奥马尔-西沃里1之后，近59年来首位单赛季意甲打进25球的尤文球员。不知不觉的，c罗再一次刷新纪录。
〖Three〗目前36岁的C罗创下了不少让后人难以逾越的纪录，连续20个自然年取得进球，连续11年个人进球数超40，连续14年入选FIFA年度*阵容，职业生涯参加比赛超1000场，西甲、英超、意甲三大联赛的个人进球数都超过了50。
〖Four〗不过目前来看，35岁的C罗，已经在冲击25岁的大罗纪录了。当然话说回来，毕竟现在的意甲和当年的意甲不可同日而语，而现在的尤文和当年的国米也不同。但是，所有的一切，可以用C罗的35岁来弥补。
