来月经能打羽毛球吗「生理期的女生能打羽毛球吗」
来月经能打羽毛球吗「生理期的女生能打羽毛球吗」
本文摘要：来月经能打羽毛球吗 在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而...
在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。
在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。
羽毛球是可以打的，但是要注意：经期运动*以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。经期第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。
*不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。经期月经量过多或者本身有失血性贫血现象的女性，就更容易出现这种问题。
如果在月经期间进行剧烈运动，比如打羽毛球，它会引起我们的血液进行重新分布，导致过多的血液进入骨骼、肌肉系统，可能也会引起女性一过性的血压降低，出现头晕、晕厥，甚至摔倒的现象。对于平时月经量比较多或者有贫血的女性，更容易出现以上这种晕厥的现象。
可以的，适当的打一会羽毛球是没关系的，只要不是剧烈运动都可以的，同时也要多安排休息，早睡早起不熬夜，不吃冰凉食物。
你好，来月经期间也是可以适当运动的，但是要避免剧烈运动，这个要看你平时的身体状况如何，如果平时经常运动，月经期间也是可以打羽毛球的。
当然，经期完全躺着或者是坐着也不利于健康，可以在经期3天后考虑做一些不剧烈的运动。可以散散步、打打球等等。当然，日常活动或者是中等强度的运动，主要还是取决于女性自己本身月经期间的症状，也不用勉强自己去做运动。
经期女性适合做比较柔顺的运动，例如轻度的瑜伽运动、走路、跳舞、慢跑等。但需要避免进行剧烈的运动，特别是增加腹压的运动，比如快跑、游泳、爬山、跳绳、跳远、仰卧起坐等。女性在月经期间应该注意适当休息，增加营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时保持心情舒畅。
首先，减少运动量。可以选择平时较为熟悉的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等，避免过于剧烈的运动。其次，缩短锻炼时间，放慢速度。这样可以减少运动量，有助于放松肌肉，缓解经期不适。此外，避免参加剧烈和震动过大的运动。
